Belangrijke eigenschappen van runningschoenen

Demping
Tijdens het hardlopen krijgen spieren, pezen en gewrichten bij de landing maar liefst 3,5 x het lichaamsgewicht te verduren. Een goede demping is dan ook van groot belang om blessures te voorkomen.
De tussenzolen van runningschoenen bestaan dan ook altijd uit goed dempende materialen zoals PU, EVA of MEVA. Naast dempende tussenzolen hebben de meeste merken hun eigen specifieke dempingssystemen die in de hiel en /of voorvoet worden ingebouwd (bijvoorbeeld Nike Air , Asics Gel, Adidas Adiprene).

 

Stabiliteit en sturing
Niet iedere loper heeft een perfecte voetafwikkeling.
De perfecte afwikkeling verloopt van buitenzijde hiel (landing) naar grote teen (afzet). Hiervoor is het noodzakelijk dat de voet tijdens de afwikkeling licht naar binnen kantelt (proneert) Deze pronatie zorgt voor de natuurlijke demping van de voet. PRONEREN moet dus!

Een groot gedeelte van alle hardlopers kantelt bij de afwikkeling van de voet te ver naar binnen (overproneren) Hierdoor wordt de kans op overbelasting van spieren, pezen en gewrichten aanmerkelijk groter. Om dit overproneren te voorkomen moet een schoen dus over voldoende stabiliteit beschikken.

Vaak wordt overpronatie beperkt doordat de tussenzool van de schoen aan de binnenzijde harder is dan aan de buitenzijde.
Modellen die overmatige pronatie voorkomen worden aangeduid met de term 'Anti Pronatie'.

Om sterke overpronatie te voorkomen beschikken sommige modellen hardloopschoenen over extra constructies aan de binnenzijde van de schoen. Modellen in deze categorie worden vaak aangeduid met de term 'Motion Control'.